Acumularea de grasime pe burta afecteaza 61% din populatia planetei. Stilul nostru de viata sedentar si fara exercitii fizice reprezinta una din cauzele principale pentru acumularea de grasime in aceasta zona. Aproape toti dintre noi sunt constientii de riscurile pentru sanatate pe care le are acumularea de grasime pe burta. Excesul de grasimi si in special grasimea abdominala provoaca multe boli care ar putea fi evitate. In continuare va prezentam 5 sfaturi care va pot fi utile in rezolvarea aceste probleme:
Sfat 1 - Ar putea suna foarte dur dar ca sa scapi de grasimea de pe burta este foarte bine sa faci exercitii abdominale. Cu toate acestea este important sa sti cum sa faci aceste exercitii astfel iti poti provoca alte probleme de sanatate. Din acest motiv este bine sa apelezi la un profesor/antrenor de fitness.
Sfat 2 - Ai intalnit probabil in viata de pana acum cateva sute de oferte de slabit consumand anumite produse. Este bine sa fi foarte precaut la aceste oferte. Aceste produse chiar daca uneori te ajuta sa slabesti ele nu inlocuiesc masa de grasime cu masa musculara si pot avea efecte nocive asupra organismului, dar daca totusi doresti sa folosesti astfel de produse este bine ca ele sa fie naturale si sa fie combinate cu exercitii fizice.
Sfat 3- Nu va apucati sa tineti diete "dupa ureche". Este bine sa faceti aceste diete dar numai la recomandarea unui specialist care va recomanda ce produse sa consumati astfel incat sa nu va imbolnaviti. Este bine sa folositi in alimentatia dvs fibrele care va ajuta la pierderea grasimii si inlocuirea acesteia cu masa musculara. Daca prin alimentatie va accelerati metabolismul atunci si arderile de grasime sunt mult mai ample si va ajuta sa slabiti.
Sfat 4 - Exercitiile cardio va pot ajuta la scaderea masei da grasime din organism. Exercitiile cardio sunt bune pentru inima si crescand ritmul de activitate al inimii acest lucru va ajuta si sa slabiti. Mersul pe jos intr-un ritm alert cel putin 20-30 minute zilnic va ajuta sa faceti gimnastica cardio necesara sa se faca zilnic.
Sfat 5 - Ultimul dar nu in ultimul rand este sa te mentii hidratat. Apa este o necesitate atunci cand vine vorba de pierdere in greutate corporala. Este important sa inlocuiti sucurile cu apa potabila astfel incat sa nu introduceti in organism aiurea calorii.
Mai multe detalii gasiti daca consultati site-ul nostruL www.life-care.yolasite.com
