Exista o multime de alimente cu continut redus de calorii. Se pot consuma cantitati inseminate de alimente fara sa depasiti necesarul zilnic de calorii. Aceasta este o veste buna pentru persoanele care vor sa piarda in greutate. Dar de fapt este foarte sanatos sa mananci mai putine calorii decat fac majoritatea oamenilor. Multi oamenii nu au nici o idee despre calorii si ca urmare mesele lor sunt dezechilibrate din punct de vedere caloric. Asta inseamna ca mesele lor contin mai multe calorii si mai putine alte elemente importante. Proteinele, carbohidratii si grasimile ar trebui luate intr-un anumit raport.
Dar aici vom vorbi despre acele produse alimentare care vă oferă doar puţine calorii şi care sunt sanatoase pentru organism.
Sa luam spre exemplu legumele. Cele mai multe dintre ele au foarte putine calorii. Printre legumele cu cel scazut continut caloric amintim: castravetii, dovleceii, sparanghel si rosii. Salatele verzi practice au continut de 0 calorii. In schimb ele acum compusi sanatosi pentru organism: oligoelemente, vitamine si fibre. Nu trebuie uitati si cartofii. Nu este adevarat ca acestia ingrasa. Acestia nu contin multe calorii dar sunt bogati in vitamina C si minerale. Toate aceste produse sunt utile pentru orice dieta. Alte alimente fara calorii sunt ciupercile care au practice 0 calorii dar au multe minerale si oligoelemente.
Acest lucru se aplica si pentru multe fructe. Pepenii verzi si toate celelalte tipuri de pepeni nu au calorii. Continut redus de calorii au si fructele de padure, merele si perele.
Lintea are si ea putine calorii. De exemplu 80 grame de linte au 80 de calorii ceea ce reprezinta un raport foarte bun.
Dintre branzeturi continutul caloric cel mai mic il are branza de vaca si branza feta.
Pestele este un aliment sarac in calorii. Dintre speciile de pesti care se mananca totul este pestele cu cel mai redus continut caloric.
Din carnea rosie carnea de pasare este carnea cu continut caloric mai redus cu conditia sa nu mancati pielea ci numai efectiv carnea. Carnea de vita si ea are un continut redus de calorii in comparatie cu carnea de porc.
Dupa cum vedeti puteti combina mai multe produse si sa aveti totusi o masa cu continut redus de calorii.
