Multa lume are probleme cu eliminarea apei din organism. Ea
semnifică un dezechilibru între lichidele strânse din alimentaţie şi cele
eliminate. Acumulările mari sunt însă periculoase pentru buna funcţionare a
rinichilor şi, de cele mai multe ori, urmările sunt kilogramele în plus. Iată
câteva soluţii pentru a scăpa de apa din organism:
Mâncaţi banane sau stafide
Consumaţi banane în fiecare zi. Ele sunt o sursă sigură de
potasiu, care ajută la eliminarea apei din organism. Dacă nu vă plac bananele,
încercaţi la desert sau seara să mâncaţi stafide. Au aceleaşi proprietăţi şi
pot fi consumate oriunde şi oricând.
Varza este un excelent diuretic
Introduceţi în alimentaţia dumneavoastră cât mai multe
alimente diuretice. Varza, iaurtul, ceaiul verde ori sucul de afine nu trebuie
să vă lipsească de la masă. Mai mult, aceste alimente nu numai că îmbunătăţesc
digestia, ci şi elimină posibilele infecţii sau bacterii din stomac.
Beţi ceaiuri
Ceaiul din amestec de teci de fasole, urzică, coji de
cireşe, mătase de porumb, frunze de mesteacăn este eficient în eliminarea apei
din organism.
Luaţi vitamine
Vitaminele A şi C sunt absolut necesare în aceste cazuri.
Pot fi preluate din fructe, pe care le consumaţi fie înainte de micul dejun,
fie la câteva ore după prânz sau cină.
Sarea e principalul factor care determină retenţia apei în
organism. Încercaţi să o reduceţi cât mai mult. La fel, piperul şi
condimentele, care au acelaşi efect, rapid şi dăunător.
Alcoolul, tutunul, mâncărurile tip fast-food şi
semipreparatele bogate în grăsimi şi săruri îţi vor înrăutăţi problemele.
Faceţi multă mişcare
Mişcarea este vitală pentru îndepărtarea problemelor de
retenţie a apei în organism. Încercaţi mersul pe jos. Vă va relaxa complet şi
veţi avea o digestie bună, balonările vor fi simple amintiri, iar gleznele
dumneavoastră nu vor mai fi umflate.
Dacă petreceţi mult timp în faţa calculatorului, evitaţi
poziţia picior peste picior. Circulaţia periferică va avea de suferit, iar
problemele se vor acutiza.
În timpul somnului se recomandă ca picioarele să fie
ridicate mai sus decât corpul.
Încercaţi hainele comode, care permit o vascularizare
adecvată.
sursa: www.life-carebio.com
